Yoga

Yoga ist eine alte philosophische Lehre aus Indien und bedeutet im Sanskrit die Vereinigung von Körper und Seele. Ursprünglich war Yoga ein spiritueller Weg zur Erleuchtung, hat sich aber bis heute in sehr viele verschiedene Richtungen weiterentwickelt.
Wir legen den Schwerpunkt auf das Einüben körperlicher Haltungen (Asanas) mit Unterstützung durch den Atem (Pranayama). Mit der anschließenden Tiefenentspannung wird auch die geistige Konzentration trainiert.
Die Yogaübungen lassen sich individuell anpassen, jeder Schüler, egal welcher Altersgruppe, kann seinen Körper so intensiv fördern, wie es ihm selbst gut tut.
Auf der psychischen Ebene fördert Yoga die Konzentration, Gelassenheit und Achtsamkeit, während es körperlich zu einer Kräftigung der Muskulatur, zu mehr Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer führt und die Körperhaltung verbessert.
Außerdem wird Yoga aber auch zur Prävention und Behandlung psychischer Störungen wie Depressionen, Ängsten und Stressbelastungen und vieler körperlicher Leiden wie zum Beispiel Migräne, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden eingesetzt.
Yoga ist der Weg zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden.

 

Termine:                    Donnerstags: 17.30  - 18.45           Montags 11.00 - 12.15

                                   Anmeldungen für einen neuen Kurs nehme ich ab sofort gerne tel.: unter 02303-66818 entgegen