Kurstitel:  Tai Chi Chuan
 
Leitung:  Sabine Brake

Pädagogin a.D., Lehrerin für Tai Chi u Meditation, Reiki- Meister u Lehrerin , Isis-Heilerin,  Tierkommunikatorin, QBT-Coach
 

  Mittwoch: 18.15 - 19.15  für Anfänger u Fortgeschrittene

   Mittwoch: 17.00 - 18.00 für Kinder ab 5 Jahren (evtl. mit Eltern)
 
 
Kursbeschreibung:  
TAI CHI CHUAN ist eine traditionelle chinesische Bewegungsmeditation.
Dieser Kurs besteht aus der Vermittlung des authentischen YANG – Stils als fließende Bewegungsform  ( Teil 1 : Erde ) sowie TAO – Übungen, die einzelne Bewegungsformen darstellen
 
Ziel des Kurses:
Entspannende Bewegungsabläufe zur Stärkung der Lebensenergie und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.  Bewusste  Atemtechnik  und konzentrierte Körperbeherrschung  sind im Einklang und führen zu einer aufrechten Körperhaltung , die den Rücken stabilisiert sowie den Meridianfluss aktiviert. Die Lebensenergie wird geweckt, das Selbstbewusstsein gestärkt  und die Gesundheit unterstützt.
 
Methodisches und inhaltliches Vorgehen der einzelnen Einheiten:
 
 
    1.    Einheit 
Einführung in den theoretischen Hintergrund dieser Bewegungsmeditation und deren möglichen Zielsetzungen. Erläuterungen der Teile 1 Erde, 2 Himmel und  3 Mensch Erwartungshaltung der Kursteilnehmer.
Praktische Anwendungen einiger Tao – Übungen.
 
 
 
    2.    Einheit
Schrittweise Einführung der einzelnen Tao – Übungen ( AB mit allen Tao-Übungen ) sowie Abfolge der fließenden Form in aufbauenden Einzelelementen. (Plakat mit Figurenbildern im Bewegungsfluss )
 
    3.    Einheit
      Koordination von Atmung und Bewegung als Vertiefungsstufe .
 
     4.  Einheit
       Aufrechte zentrierte Körperhaltung anhand weiterführender Bewegungsformen zur
       Findung der eigenen Standfestigkeit sowie
       Stärkung des Selbstwertes
 
5.- 9.Einheit
      Weiterführung und Aufbau der einzelnen Bewegungsstufen zu einem zunehmenden
      organischen Bewegungsfluss.
      Einzel -, Partner – und Gruppenübungen zur Verdeutlichung des Energieflusses und
      der  inneren zentrierten Stärkung zur Förderung des Selbstbewusstseins.
      Körperhaltungskorrekturen.
 
      10. Einheit
       Wiederholung aller Bewegungselemente und Hilfen zur eigenständigen Weiterführung .
       Reflexion des Kurses
       Abschlussmeditation.